Yoga macht glücklich – weil es behutsam die Seele öffnet.
Unsere Seele weiß im Grunde was wir zum glücklich sein brauchen. Doch wie schnell sind wir im Alltag von Ereignissen und Pflichten abgelenkt und vergessen nach innen zu lauschen? Wenn wir von Yoga sprechen meinen wir oft die Körperhaltungen im Einklang mit dem Atem. Das stimmt, es ist wichtiger Teil. Schon einfache Haltungen und sanfte Bewegungen lösen Verspannungen, beruhigen den Geist und aktivieren positive Gefühle. Doch genauso wichtig ist es auch während der Übungen, die Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir wirklich im gegenwärtigen Augenblick empfinden, es zuzulassen und anzunehmen. Diese sinnliche Reflektion hilft uns Stress zu lösen, in Kontakt mit uns selbst zu bleiben und befreit die Seele.
Inhalte der Yoga Stunden:
- einstimmende Übungen zum Abschalten und Ankommen
- fließende Bewegungen für Energie, Beweglichkeit und harmonischen Rhythmus
- klassische Yoga Haltungen für Stabilität und Balance
- intensive Haltungen zur Stärkung von Körper, Geist und Seele
- bewusste Atmung zur Reinigung, Klärung und inneren Fokussierung
- tiefe Entspannung um bei sich Selbst und in der Stille anzukommen
- Meditationen um die Wohltaten der Yogastunde zu verinnerlichen
Ein ausgewogene Yoga-Stunde zeichnet sich durch das Zusammenspiel dieser Bestandteile aus. Je nach Themenschwerpunkt tritt dabei ein bestimmter Aspekt in den Vordergrund und bestimmt auch die Stimmung, die transportiert wird.
